Ansiedade Sob Controle: Métodos Comprovados para uma Vida Mais Leve 📖✨
Você sente que a ansiedade está atrapalhando sua rotina? Dificuldade para dormir, pensamentos acelerados e preocupação constante? Este ebook é para você!
✅ O que você vai aprender?
✔️ Como identificar e entender sua ansiedade de forma clara e objetiva.
✔️ Técnicas práticas, como mindfulness e respiração, para aliviar os sintomas no dia a dia.
✔️ Como o EMDR pode ajudar a reprogramar sua mente e reduzir a ansiedade.
✔️ O passo a passo da Técnica do Abraço da Borboleta para autorregulação emocional.
✔️ Teste rápido baseado no DSM-5-TR para identificar o tipo de ansiedade que você tem.
✔️ Planner de rotina para ansiedade para estruturar seus hábitos e reduzir o estresse.💡 Por que esse ebook é diferente?
✔️ Baseado em abordagens terapêuticas comprovadas cientificamente.
✔️ Simples e prático, com exercícios fáceis de aplicar.
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Ansiedade Sob Controle: Métodos Comprovados para uma Vida Mais Leve!
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